大理 古城是很多人来 大理 玩的第一站，但就算是你天天在人民路上走着，也不一定能发现全国唯一的白族混搭哥特风格的天主教堂；就算你走南闯北，也分辨不完大菜市里的山茅野菜，野菌花虫；就算你在五华楼上尽力眺望，也不一定能寻觅到  大理  最热闹的南门里，还有个能安静看书看展的好地方……按照我的线路，去发现 大理 古城的AB面吧。

8:30，大菜市里发现生活之美
来到 云南 ，赶集和菜市场是绕不过去的两个体验，跟你家楼下的菜市场那些大棚蔬菜冷链肉类不一样，在 云南 ，“绿色的就是菜，能动的都是肉”，新鲜又生猛，稀奇古怪又理所当然。
古城大菜市里，你可以看见各种稀奇古怪的东西：各种野生菌，松茸、见手青、青头菌、青蛙皮、树花；各种食用花，金雀花、杜鹃花、棠梨花、芋头花；各种怪异食物，生皮、乳扇乳饼、豌豆粉、牛干巴，以及各种少数民族服饰。寻觅当季最新鲜的水果，买把鲜花装点一下旅途中的家，看看土特伴手礼，有滋有味。

大理古城-集贸市场

大理古城-集贸市场

大理古城-集贸市场

大菜市所在的北门片区也是 大理 古城的本地人聚居区，市井气息浓厚，美食更是数不胜数，价格也比其他 三门 便宜不少，逛完早市，在市场门口吃一碗手磨的稀豆粉配油条，或者开了30年的耙肉焖肉双料饵丝，亦或是小巷里那家来自滇南的香酥米线配烧豆腐，才是一个愉快满足的ending。

大理古城-集贸市场

大理古城-集贸市场

大理古城-集贸市场

在这么一个缤纷繁杂的世界里，喜好风土民情、地道风物的朋友肯定会乐不思蜀的迷失其中的，而看见却不能买，买了却不能做事痛苦的，所以我更建议，请个本地向导，借个筐，买几样新鲜可口或没见过的食材，待到中午晚上，去向导家里，手把手教学做几道地道的白族风味，才是大菜市最正确的打开方式。

大理古城-集贸市场

大理古城-集贸市场

大理古城-集贸市场

9:30，古城墙上的一览众山小。
古城四门，南北两门是可以登上城楼的，南门保留最完整最气派，但游客较多，北门虽然仅存城楼，却游客稀少，岁月静好。
登上城楼，古城街道齐整，屋舍俨然，苍山横卧，洱海千帆。

大理古城

大理古城

大理古城

9:30，古城漫步，走街串巷发现 大理 B面。
从北门到南门，有一条名为复兴路的主干道横贯，沿着这条已经店铺林立、很商业化的街道可以快速游览古城，但拜托，别这样，方圆3平方公里的 大理 古城，巷子近百条，走街串巷才能体验 大理 的人间烟火气。
基督教堂里，传出优美的圣诗；城楼上，仰望苍山俯瞰繁华；小巷转角，三角梅开得正艳；古宅墙上，野草在肆意生长……北门片区的小巷里游客罕至，却是古城最古朴 平和 的一面，街边摘菜的大妈，门前晒太阳的老人，从他们身旁经过，融入 大理 的慢生活。

大理古城

大理古城

大理古城

10:00，玉洱园赏花
玉洱园是古城的中心，也算是古城市井生活在闹市区的最后一块根据地，曾经是 大理 一位富豪的花园，现在则是古城内最好的赏花地，种植着数量庞大的山茶，这种娇艳的花朵是 大理 的市花，每年1-3月竞相开放。

玉洱园

玉洱园

除了山茶，其他季节的玉洱公园也是花团锦簇：春季的月季，夏季的炮仗花，秋季的梅花，以及一年四季常开的三角梅。
公园里也是古城老年人的主要活动场所，作为全国唯一的白族自治州，玩的东西跟其他地方不一样，广场上的霸王鞭舞，亭子里的大本曲对歌，坐在树下听一曲也挺好。

玉洱园

玉洱园

玉洱园

10:30，人民路和天主教堂。繁华与宁静仅一墙之隔。
经历了房价猛涨、“创文”后的人民路，乌托邦式的地摊文化已不复存在，但好在那一水面向雪山的老房子还在，特色小店依旧在鲜花饼与茶叶店之间顽强的存在着，飘香酒馆依旧要自己洗碗，深夜食堂依旧22点开门，九月民谣里不时会遇到国内民谣界的大牛，门口的位置诗人汪勇也会不定期的卖着打口碟……这些特色小店的存在让人民路依旧文艺与慵懒，早上的人民路人不多，可以细细品味。

人民路

人民路

而与人民路一墙之隔的天主教堂，则是 大理 古城最宁静最美丽的存在了。
这座始建于1926年的教堂，在建造过程中，由于本地工匠不理解西式设计图纸， 法国 传教士兼设计者只能因地制宜，大量使用土石木构和雕梁画栋，屋顶采用白族传统的三层曲线大飞檐造型，同时在飞檐上建造钟楼，用哥特风格的向 上高 耸表现出教堂的庄严肃穆，当时的无奈之举，却无意间造就了世界上唯一一栋白族传统与西式风格结合的教堂，西式拱门上，是繁复的中式榫卯，繁星穹顶下，是白族的山水墙绘，融合的十分巧妙。

大理天主堂

大理天主堂

11:00，叶榆路，古城最美的街道
在人民路整治之后，一些久居 大理 的人们逐渐转移到安静的叶榆路上，延续着他们自由而慵懒的慢生活，这条短短的、被绿荫遮盖的小路上，依旧有着属于 大理 客的好心情。
叶榆路上的店铺多为复合型店铺，咖啡馆也卖酒，酒吧也卖吃的，客栈也办艺术展览，古着店还隐藏着手工艺者。每一位店主特立独行的性格造就了每一家店铺特有的文艺气息。“主人文化”是这些小而美的店铺精神所在，绝无复制，无法雷同。

大理古城

大理古城

柴米多餐厅花园里吃一份农场直供当季新鲜食材制作的午餐，顺便逛逛餐厅二楼的手作店；去如是来杯耶加雪啡，或者大象咖啡馆吃个烤布蕾，在 日光 倾暖树影婆娑中看本书或者打个小盹，晚餐是红红家的炸鱼薯条配隔壁海盗的精酿啤酒，再打着去看看“那家一半是皮具店一半是咖啡馆”的秋山家的名头，去BING‘S买个覆盆子蛋糕，在门口的榻榻米上一边看着稀稀拉拉的行人一边把蛋糕小口吃完，嗯， 大理 的时间，值得这么挥霍。

大理古城

大理古城

11:30，床单厂，装满了诗和远方。
大理 的乌托邦文化在古城的另一个角落延续着，在 大理 客的努力下，被废置许久旧工厂获得新生，几十家工作室、画廊、咖啡馆聚集于此，经营独立出版的“杂字”和倍受文艺青年青睐的“海豚阿德”书店、摄影师程昌的工作室、动物保护家奚志农的“野性 中国 ‘’，李亚鹏的机车俱乐部，以及陶艺社、果酱工坊等。

大理床单厂艺术区

大理床单厂艺术区

大理 不再是乌托邦，志同道合的创作者们却在这里形成了各自的圈子和“兴趣共同体”，他们举办各种展览和创意集市，自娱自乐的同时，也让游客们得以一窥艺术家的工作状态，也为日益商业化的古城寻得一条出路。

大理床单厂艺术区

大理床单厂艺术区

床单厂不定期还有不定期会举办各类展览和讲座，很多还是跟北上广同步的大师级别作品，隔一两个月还有还有创意集市，这个另外篇幅再介绍。

大理床单厂艺术区

大理床单厂艺术区

12:00，是日午餐，总有一款满足你
作为 大理 旅游的中心， 大理 古城的特色美食实在太多，简单介绍一下，具体的美食介绍我会另外写一篇文章发。
秋冬 大理 较冷，一顿温暖鲜美的野生菌火锅最适合，人民路下段的花意间位置很好，野生菌汤头很棒，秘制干巴菌火腿炒饭更是一绝；春季 大理 蔬果野菜最为繁多，风和日丽的天气也适合户外用餐，农场直供蔬菜的柴米多、有大院子的婷院私厨都是不错的选择；夏季的中午，来分清新爽口的傣族菜很合适，叶榆路上的勐焕傣厨是傣族人开得比较正宗，如果人多的话也可以试试 芒市 320傣味、顾氏烩的傣族手抓饭，好看好吃又好玩。

大理古城

大理古城

如果是想尝尝本地风味的话，比较难找的四方小吃、香里香老店都是很正宗的白族菜，也延续了 云南 老菜馆不设菜单看菜点菜的习惯，如果担心吃不惯或者不会点的话，石井私房菜和小段厨房这两家改良派白族菜更适合大众口味； 大理 常住外国人颇多，西餐盛行，如果想来一顿风景优美的西式简餐的话， 广武 路上的向月球飞去、 美国 小馆都是不错的选择。
至于小吃简餐系列的那就更多了，本文暂且不表，请关注我后续文章。

大理古城

14:00，花海漫步
得益于 云南 四季如春的气候， 云南 的花开不败， 大理 古城附近洱海边的村落做了很多花海观光农业，加上山脚田间各个时令的花草树木， 大理 俨然成为了四季赏花的最佳城市。由于 大理 花田花海实在太多，具体的我另辟文章介绍，这里只介绍一下赏花时间：

夏夜星空花海

夏夜星空花海

12-1月，苍山脚下及无量山的冬樱花；1-2月，洱海边的油菜花、玉兰花及梅花；3月，苍山脚下和古城里的 云南 大叶樱花、紫藤花、桃花、梨花；4-5月，古城和市区的蓝花楹、虞美人、绣球，各大山顶的高山杜鹃；6-9月，洱海边的玫瑰、薰衣草、马鞭草，高山草甸的野花；10-11月，格桑花、多肉、波斯菊大丽菊、三角梅，等等。
为什么要下午逛花海呢？因为下午的苍山出现耶稣光的概率很高，以苍山为背景拍照最好看。

夏夜星空花海

夏夜星空花海

夏夜星空花海

15:00，田野里的下午茶。
下午的田野很漂亮，同时也很晒，这种时候，最适合找一个人少景美的地方，喝杯下午茶，安安静静的望山牧云看田野阡陌了。这里推荐两个田野下午茶的好去处。
这家是 大理 最美丽的乡村咖啡馆，二楼的无窗空间正对田野，充满着蔬果的清香和土地的芬芳，窗台上阳光正好，远山如黛，良田广袤，生活在其间肆意生长。一份自家农场的轻食 沙拉 ，一杯现煮咖啡，我们坐着不说话，就十分美好。

大理古城

大理古城

另外一家是在苍山脚下的花海里，蓝天白云花红柳绿中，有一片小树林，在树荫下席地而坐，抿一口主人家自种自产的香莲茶，尝一口本地的鲜花饼，看孩子在林间花丛中奔跑嬉戏，累了便在吊床上看着蓝天，睡着了。

大理古城

大理古城

17:00，漫步最美的乡村公路
苍山洱海间有着广阔的 大理 坝子，农田村舍交错，湖光山色并存，造就了这段 中国 最美的乡村公路。无论是清晨时分的苍山玉带云，还是傍晚时分的稻田映彩霞，亦或是雨后的薰衣草田野，苍山云彩为画布，田野里四季多变的作物为颜料，劳作的弄人、环海的车辆为画笔，勾勒出最生动的山水画。

环海西路

环海西路

环海西路

环海西路

第一日9:30，野湖划船
早上8点半从 大理 古城出发，驱车1小时，前往洱海源头的湿地，划船。这里是洱海的上游源头，深藏在苍山北麓尽头的邓川坝子边缘，由三 大湖 六小湖、2个湖中村子组成。不同于洱海的广阔，这里的湖泊，小小的，静静的，房舍、湿地点缀其间，煞是好看。风景不同于洱海，玩法自然也不同于洱海，这里适合到村里找户渔家，划着手划小船泛舟湖上。

洱源

洱源

洱源

这里也是国内著名的观鸟圣地，是 中国 最大的紫水鸡栖息地，每年10月到次年4月的清晨和傍晚，是拍鸟的最佳时间。
而6-9月的夏季，荷花和海菜花竞相开放，也是不可多得的好风景。

洱源

洱源

12:00，湖畔烤鱼
在到达 沙溪 古镇前，不妨先找个环境优美的地方解决午饭， 比如 这个山顶水库。这里是位于石 宝山里面的一个水库，水库旁有一片草坪，白天，牛马悠闲地吃着草，非常惬意。

石宝山景区

石宝山景区

而这里最出名的，就是湖边烤鱼了。新鲜的湖鱼，现捞现杀，腌好后直接在炭火盆上烤，大口吃肉的感觉，非常棒。鱼肉新鲜细嫩，烤五花丰腴爽快，烤小瓜韭菜清脆爽口。最后再来碗鱼头汤，别提多舒坦了。

石宝山景区

石宝山景区

13:00，初见 沙溪 
有人说， 沙溪 ，就是20年前的 丽江 。
沙溪 由于在古茶马古道的主线上，历史上这里曾经异常繁华；而由于滇藏公路、大丽公路的修建未经过这里， 沙溪 古镇一度沉寂，所幸也就躲过了旁边商业化的大潮，依然淳朴安静。 这里，有着丝毫不输给 丽江 大理 的美丽，却看不到以上景点的喧嚣吵杂。

沙溪

沙溪

沙溪

古镇里的院落都很有特点，比如 欧阳大院，当年马锅头的宅院，在院子里可以看出汉藏白纳西等不同民族文化碰撞；四方街旁的兴教寺也可以看看，里面的元明时期壁画精妙绝伦；古镇的四方街，是以前市集和活动所在地，著名的古戏台就在四方街；这里也是古镇的中心，客栈、咖啡馆、小店基本都分布在寺登街附近。

四方街戏台

四方街戏台

四方街戏台

沙溪兴教寺

严格来说， 沙溪 古镇只有三条老街道，很小，半个小时就能逛完，不过就是这三条短短的街道，不同的时间有着不同的韵味；懒得动也无妨，在街边找家小馆坐着，一杯清茶一本书，眯着眼睛看光线穿过树梢，听着驼铃声由远及近，就十分美好了。

沙溪寺登街

沙溪寺登街

沙溪寺登街

14:00，茶室喝茶
午后的阳光毒辣，不适合室外活动，找个地方喝茶休息最好， 沙溪 镇南边，小村里的这家茶室正好。两年前，有个画家，来到 沙溪 定居。他并没有选择住在 沙溪 镇上，而是在这个小村的最高处，寻觅了一栋老房子，稍加改造，就成了 沙溪 最佳的观景台。
如此美景，带一本惠特曼的《草叶集》，或者汪曾祺的《人间草木》，啜一口香茗，一切不明白的，也都放下了。

沙溪

沙溪

当然，如果跟画家掌柜的聊得来，让他带着去后山逛逛，又是另一种体验了。这个小山丘就在茶室后面，抄小路上山顶，风景更是绝美。蓝天白云下，躺在草地上，看云卷云舒，听风入山林。

沙溪

沙溪

16:00，田间漫步
沙溪 坝子不大，南北8公里东西不过4公里，却有着很漂亮的田园风光，一条黑惠江蜿蜒流过，群山如黛，梯田叠嶂，村舍俨然，称呼她是“高原小 拜县 ”一点不差。太 阳夕下时分，最适合到田野间逛逛了，步行也好，骑马也好，骑车开车也好，去呼吸呼吸新鲜空气，感受大地的气息。
说不定运气好，还能遇上彩虹呢。

沙溪

沙溪

沙溪

如果顺着河边往镇北边走的话，可以把这里作为CountryWalk的终点。这是一位 美国 人开的客栈和咖啡馆，用村里的老戏台改造的。外国人有时候对 中国文化的研究，比普通国人更透彻；时不时的，戏台会馆会请一些村中老人，在戏台上表演滇戏和白族歌舞。
在院子里坐着，听听古乐，看门前田里的景色，春天金黄的油菜花，夏天碧绿的稻田，秋天粉红的格桑花，也很不错。

沙溪

沙溪

沙溪

18：00，乡村晚餐
回到 沙溪 ，差不多也是晚餐时间了。
沙溪 吃完饭有两个推荐，一中一西。
中餐的话，推荐新街口的这家30年老店，本地白族菜里面口碑最好的一家，食材新鲜，价格也不贵，香茅草炸排骨、 沙溪 蒸鱼、树花炒鸡蛋、炸地参粉皮、干煸紫花土豆，都是本地特色。

沙溪

沙溪寺登街

沙溪寺登街

外国人特别喜欢 沙溪 古镇， 沙溪 的外国人定居比例在全国城镇里都算是数一数二的，所以自然，这里的西餐也做的不错。
比如 这家离玉津桥很近的素食馆，自己制作的奶酪、番茄酱等食材，有机天然，做的蘑菇披萨、提拉米苏、tapas都不错。

沙溪寺登街

沙溪寺登街

19:00
晚饭后，可以趁着夕阳，到河边和四方街转转吧，这是沙溪最迷人的时刻。
夕阳从古戏台的飞檐上划过，岁月如歌。

玉津桥

沙溪

沙溪

沙溪镇的夜晚，人少而安静。不用担心安全问题，这里治安，比城市里好太多。
看看古戏台的夜景，再去玉津桥边看看星星，然后安然入睡。

沙溪

沙溪

第二日，8:00，晨间 沙溪 
沙溪很慵懒，但不适合睡懒觉。因为早上的风光实在太迷人。
沙溪郊外的晨曦是很漂亮的，一派田园牧歌风光。建议可以先走到城东的玉津桥。黑惠江从古镇东边蜿蜒流过，茶马古道到了这里，便修了这座玉津桥，这里拍晨景很不错，晴天时的青山如黛炊烟袅袅，阴雨天云绕群岚，都很好看。

玉津桥

玉津桥

玉津桥

冬日的早晨，  沙溪周边总是有层薄薄的雾，春天田里是大片的油菜花，夏季两岸翠绿，深秋一片金黄。沿着河边随意走走，或者往东边的村子散散步，穿过田野很是惬意。

沙溪

沙溪

沙溪

9:30，石窟和龟背石
在镇上吃个早点，然后去镇北的的沙登箐看看。
沙登箐，一个外表普通的小山沟，不过呢，莫文蔚、任贤齐、梁汉文都来过。这里出名的，一是丹霞地貌龟背石，二是其中保留的三处南诏石窟。
沙登箐石窟是被费孝通先生称为“北有 敦煌壁画，南有 剑川石窟”的石 宝山 石窟的组成部分，也是石宝山 景区里离古镇最近、最容易到达且不要门票的一处景点，沟中有三处石窟，始建于唐代，距今已有千年，造型精美，体现了南诏国时期全民礼佛的佛国圣境、南传佛教的造像技艺。

石宝山石窟

石宝山石窟

石宝山石窟

沙登箐另一个看点就是这里的独特地貌了。
龟背石，顾名思义，石头长得像龟背，这是一种极特殊的丹霞地貌，是裸露在外的红色砂岩历经流水风吹日晒形成，是大理剑川 、 丽江 老君山一带独有的地质景观。沙登箐里的石窟，正是在这丹霞红砂岩上雕刻的，与龟背石一道，成为了永恒的风景。

石宝山石窟

石宝山石窟

石宝山石窟

登上龟背石山，极目远眺，俯瞰沙溪 ，视野极佳。
除此之外，在沙登箐两旁的山中徒步，沿着小道穿过松树林，辨认辨认野生动植物，拾点板栗菌子，也是沙溪别样的深度体验。

石宝山石窟

石宝山石窟

12:00，马帮炊锅
回到古镇午餐，新街邮局旁边的牛肉馆是沙溪老店，早上供应牛肉杂酱饵丝，中午和晚上供应炒菜和牛肉汤锅；牛肉汤锅是沙溪特色，马帮留下的经典美食，本地黄牛肉烹制，可以尝尝。

沙溪寺登街

沙溪寺登街

沙溪寺登街

14:00，泉水下午茶
沙溪往南边走9公里，有一处泉水，这里是 沙溪的生活水源地之一，水质非常清澈，是大理最清澈的泉水，而且游客稀少，湖边赏景小憩都是不错的选择。

沙溪

沙溪

沙溪

带着野餐垫和瑜伽垫，在泉水边做做冥想瑜伽，吃吃喝喝，这才是 沙溪正确的打开方式。

沙溪

沙溪

沙溪

而泉水对面山上的三叠瀑布，更适合体力尚可喜爱探秘的朋友，从山下的小庙弃车登山，穿过怪石嶙峋和层层密林， 沙溪最大的瀑布便仅在眼前，飞流而下，珠花飞溅。

沙溪

沙溪

16:00， 洱源温泉
如果不赶路的话，回 大理 途中路过洱源县，可以泡个温泉，再舒舒服服的回大理。
洱源是大理 最大的温泉区，地热资源丰富，大大小小的温泉上百个，泡温泉价格从10-100元一人不等，丰俭由人，水质水温都还不错，区别在于环境和服务，比较出名的 大理地热国和普陀泉都还不错。

洱源

洱源

除此之外，地热资源丰富的洱源 ，也有很多野温泉可以体验。
县城里，有几处个自然涌出的温泉泉眼，当地政府在泉眼周边设立了免费的温泉泡脚池，供居民往来旅客泡脚解乏。泉水是硫磺温泉，大池子水烫，小池子水温，可以根据喜好各取所需。路过县城，可以去试试。

洱源

9:00，黑龙桥老街
去往诺邓古村途中会路过大理市区，、可以去黑龙桥老街看看。黑龙桥老街是市区唯一的老街，也是市区最有古早市井气息的地方。黑龙桥老街顶端的龙首关关楼，自南诏国起就是大理地区的南部屏障；老街也可以逛逛，看看市民早上的生活，品尝当地早点。

黑龙桥

说道黑龙桥的早点不得不提这里的老字号黑龙桥破酥包子。

黑龙桥

破酥包子是云南的传统面点，类似千层饼的做法，饼皮是一层一层的。由于做工复杂，正宗破酥包子已经很少了，有兴趣的朋友可以买来尝尝本地的古早味；除了破酥包子外，油酥花卷也是老街特色； 另外，黑龙桥是市区唯一一条老街，美食众多，除了破酥包子，旺子米线、烤饵块、荞麦饼、烤卤肉都可以尝尝；另外早上还有早市，雨季盛产的野生菌、火把节的火把，在这里都可以遇到。

黑龙桥

11:00，初见诺邓
诺邓古村近年名气大涨，究其原因，主要就是《舌尖上的中国》第一集中的 诺邓火腿；除了鼎鼎大名的火腿之外，这里的民风民俗和盐业文化也是不可不了解的。
在这个远离沿海的省份，盐是不可或缺的也是价格昂贵的生活必需品；而诺邓产盐，正好解决了这个问题。明代时候这里设立了中央直辖的五井提举司，相当于中央驻云南西部的盐业专卖局和国税局，管理滇西地区的盐业，贩卖、收税，让这个化外之地的村落变得异常繁荣，也带来了中原地区的传统文化；而由于近现代的偏远不便，使得这些传统古早的东西得以保存。

诺邓

黄家古榕

诺邓

12:00，古村美食
诺邓古村没怎么开发，专业餐馆只有两家，不过好在客栈基本都提供简单的餐饮；另外诺邓因为整个村都在山上，物资运输困难，所以价格稍微贵一些，但菜品新鲜健康程度是城市里没法比的。
至于在诺邓吃饭，我比较推荐的，是刚进村没多远的“乐悠坊私房菜”，老板是北京的帅小伙，因为喜欢这里的食材和生活，在诺邓一住就是5年，他和本地阿姐一道，做出诺邓最好吃的菜肴。

诺邓

诺邓

比如，乐悠坊的招牌菜：黑松露羊肚菌炖火腿土鸡汤，按照以为朋友的话来说：“从来没见过这么实在的老板，黑松露和羊肚菌跟萝卜白菜一样的随便放，我在上海吃过一盅松露鸡汤，一小碗快200元了，这盆里的松露和土鸡的量，够在上海做几十盅了”。

诺邓

15:00，走村串巷。
诺邓不大，不过可看的地方很多，玉皇阁、古盐井、五井提举衙门、文庙、龙王庙、盐局旧址等，足够逛一下午的了。

诺邓盐井

诺邓盐井

昔日的提举司衙门已成为黄氏家宅，门前的科举功名牌坊篆刻着 诺邓 黄氏家族四百年“两进士，七举人，二十六贡爷，秀才六百零”的无上荣光。一个偏远山村能出那么多的文化人，也是罕见了吧。

提举衙门

提举衙门

在 诺邓，最经常遇到的动物就是骡子了，村子修建在山上，全部是石板路，在现代的交通工具到了山脚也只能望山兴叹，而骡马这种原始的交通工具，在诺邓 一直延续了下来：小到柴米油盐，大到砖头水泥，连冰箱电视还有新娘子，都得用骡子运到各家各户。

诺邓

诺邓

16:00，玉皇阁。
诺邓两大镇村之宝之一的玉皇阁，安静的隐藏在文庙西边，处于风水角度考虑，这栋建筑藏在一圈不起眼的土房子后面，不下点功夫，不循着墙上的粉笔字路标根本找不到。但如果你下点心思找到了小门进入院落，你就会惊叹于这座三层木质阁楼建筑的辉煌与完整。

玉皇阁

玉皇阁

这座建筑始建于明嘉靖年间，目前建筑为雍正十年修缮，400年时光过去了，这座建筑依然保存完整，未经修复，大气恢弘中流露着那些“修旧如旧”建筑无法媲美的古韵。有谁能够想到，在这交通及其偏远，山高路急，所有东西都需要人背马驮的大山深处，有这么一座庞大的三层道教阁楼建筑？

玉皇阁

玉皇阁

17:00，草坪夕阳
玉皇阁-文庙建筑群四周，有很多高达的乔木，名曰黄连木。每到深秋时节，黄连木的叶子会变色，一时间，满山红黄绿，煞是好看。

玉皇阁棂星门

玉皇阁棂星门

而从玉皇阁和文庙两侧的小道继续上行，穿过黄连木林，爬一小截山，突然眼前豁然开朗。这便是诺邓最平坦最开阔的地方——大草坪了。这是诺邓海拔最高的地方，登高望远，极目尽苍茫。

诺邓南山

诺邓南山

17:30，探访老宅院。
诺邓村民都很好客，只要你有礼貌，一般都会很热情的邀请去家里坐坐喝茶，甚至吃饭留宿，民风古朴。
而诺邓家家户户，都有宝藏， 比如乾隆年间的木雕屏风、民国道长用的法器，以及地窖里的陈酿，还有满屋的火腿。

诺邓

诺邓

诺邓

21:00，仰望星空 
诺邓的夜晚是静谧的，没有声音，对于睡眠浅的朋友来说是个福音，对于睡不着的朋友，诺邓也有别样的“夜生活”可以体验——仰望星空。
深山古村落，灯光稀少，加上空气优良，使得诺邓成为了大理数一数二的观星圣地。晚上10点钟坐在大草坪上，看漫天星星银河苍穹，一杯酒两三句话就好。

诺邓

第二日，8:30，天空之城。
早晨起来在诺邓的客栈里，尝尝 诺邓 人爱吃的干饵丝汤和荞麦粑粑，下山。
盐井 旁边有条小路上山，那里有个观景平台，可以拍诺邓全貌。早晨的诺邓 ，云雾缭绕的天空之城。

诺邓

诺邓

9:00，世界奇观， 云龙太极。
驱车出 诺邓15公里，到达山上的观景台，等待你的，将是整个大理最壮观的地质奇观——天然太极图。
这是云龙县最出名的自然景观，沘江经过此处时，受山脉遮挡不得不两次改变方向，形成了一个S型的弧线，配着山脉田野，成为了天然的太极图，风水聚气的宝地。

太极图

太极图

在不同的天气和不同的光线下，太极图呈现的风光也不一样，而最漂亮的，是雨后云开云开雾散时候的奇观——太极锁水。

太极图

9:30，万亩梨花林
太极观景台继续往山上走5公里，便能看见一整个山头的梨树了。每年3-4月，数万亩的梨花竞相开放；而秋冬之际，著名的麦地湾晚熟梨挂满枝头，超过1斤的单个重量让这片山林显得硕果累累，不妨下车到梨园采摘几个，分享丰收的喜悦。

太极图

太极图

10:00，高山天池
五云山海拔2600米的山顶上，有一个小小的湿地湖泊，名曰天池。水质清澈，周边森林茂密，湖边闲逛采采野花，不错。

云龙天池

云龙天池

10:30，高山草甸
一条羊肠小道翻过五云山，穿过森林，一片大草甸就出现在眼前。这个高山顶端天然形成的草地，四时都有好风景。

云龙天池

云龙天池

山顶的水汽化作小溪，欢快地流淌着，白云在天上飘着，松林轻轻的摇，牛羊在欢快的吃草。

云龙天池

云龙天池

这么漂亮的草甸，肯定是要铺个野餐垫，好好享受大好的青草和阳光。这个草甸很多 大理人都不知道，所以，人非常少，永远不会人山人海。
更多的时候，这里万籁俱静，只有吃草的牛羊猪驴提醒你还在人间。

云龙天池

云龙天池

好动的，可以到附近的森林里转转，每年5-10月，森林里，有好宝贝等着大家。各种各样的野生菌类：见手青、黄牛肝菌、大白菇、大红菌、鸡油菌、野生银耳……运气好，捡上一筐，回去煲汤。

云龙天池

13:00，县城的美食
玩完草甸，下山回到县城，尝尝县城的美食。
云龙最出名的就是虎山羊肉汤锅了，作为 黑山羊的原产地，这里的羊肉都是当天现宰的山地放养山羊，肉质软嫩细腻，做成带皮羊肉汤锅，熬出的汤雪白鲜美不腥不膳，尤其适合秋冬品尝。

云龙

云龙不只有世界三大食材之一的黑松露，还有另外一种世界顶级食材：鹅肝，清真馆里，鹅肝清蒸切片后蘸酱汁，丰腴馥郁；炸牛排，牛排先糖醋红烧入味，再大火油炸锁住汁水，滋味悠扬嚼劲十足。

云龙

14:00，马帮古桥
古时云龙州盐业发达，明朝五井和清末八井均位于沘江两岸，运盐的驼铃声不绝于耳，但沘江横贯全境，隔山容易隔水难，为了打通盐业的运输，千百年来修桥造路从不断绝；至今，全县还保留着42座风格各异的古桥，这青云桥便是离县城最近的一座。

云龙

云龙

15:00，重走史迪威公路
1938年，为了支援中国抗战，中美两国派出大量人员和机械，在滇西的丛山峻岭悬崖峭壁上硬生生的开凿出了一条公路，以中缅印战区总参谋长为名，唤曰“史迪威公路”（滇缅公路北段），从英美经 印度为 中国 运送了大量急需的弹药、汽油等物资装备，保证了反攻的胜利；70年后，这条公路或或改造为高等级公路，或直接绕道改线，消失于历史长河中。
万幸的是，还有一段原始路面还留存在滇西的茫茫大山中， 美国人修筑的钢架桥还在， 中国劳工用的大石碾还在，石子路面稍显颠簸，但一路风景如歌，穿越原始森林，远眺百里苍山。

云龙

云龙

云龙

9:30，拜会巍 宝山 
到了巍山，先的拜会巍 宝山，这里不仅是 云南最著名的道教名山，更是南诏国的发源地，南诏先祖细奴逻，便是在巍 宝山上被老君点化创立南诏部落，南诏也奉道教为国教，历经唐宋明清千年绵延不绝，巍宝山自然也就成了全国的四大道教名山之一。

巍宝山景区

巍宝山景区

从供奉南诏土主细奴逻的巡山殿内探寻南诏古国和道教千丝万缕的联系，到 文昌 宫文龙亭内寻找反映彝族打歌的“松下踏歌图”古壁画；从灵官殿后那颗历经400年不倒的“世界最大山茶花”，到八卦锁龙的 长春 洞拜访太极宗师肖遥道长……巍 宝山 ，值得细细品味。

巍宝山景区

巍宝山景区

12:30，初见 巍山 
巍山古城是云南四大文献名邦之一，是南诏国修筑的第一座都城，文化底蕴十分深厚，巍山古城目前还保存着明清时期民居街道的布局和风格，屋舍俨然，十分传统，可以说是 云南保存最完好的明代古城了。

拱辰楼

巍山古城

星拱楼

不同于大理的喧闹， 巍山古城是一个淹没于历史和市井中的古城，正是因为如此，那份南诏国千年流传下来的恬淡与偏安一隅才能在巍山古城里找到。南诏古街上的老店铺，几十年如一日的经营着那些在城市里几乎消失不见的行当。

巍山古城

巍山是彝族回族自治县，所以，在古城逛，很有可能会碰到身着本民族服装的人们。 巍山街头的腊罗彝族支系，独特的民族服装，这只彝族是800年前逃到山里避难的南诏国皇室后裔，服饰鲜艳华丽。

巍山古城

巍山古城

13:00，古城小吃
云南有个规律，以北纬25度为界，越往南食物越好吃， 巍山刚好在这根线以南，自然就成了大理的美食之乡了 。
比如这家开了百年的老面馆，一碗面里只有一根面条，配上本地杂菌、竹笋、土猪肉、青蚕豆秘制的浇头和酸甜可口的水腌菜，就是一碗著名的“一根面”了。

巍山古城

而 巍山另一碗出名的小吃，便是过江饵丝了。这种源自于给马帮迅速补充能量的食物，是先将猪后腿肉慢火炖煮一夜，因皮软肉烂而得名“耙肉”，吃的时候先盛一碗肉，再煮一碗精米饵丝，饵丝和小菜挑入肉汤里一起下口，因型得名过江饵丝，做法细腻火候得当。

巍山古城

巍山古城

巍山古城

13:30，老公园
蒙阳公园是巍山唯一的公园，这座修建于1938年的民国老公园，在修建时就将当时最漂亮最有价值的古建筑悉数迁入园内，使得蒙阳公园成为了巍山古建筑保存最完好最精美的地方。文渊阁古朴文锦亭精美，南诏棋院也在公园内，旁边还有历经百年还在使用的老县衙，文庙里600年的古柏依旧枝繁叶茂。

蒙阳公园

蒙阳公园

巍山文庙

14:00，土司和马帮世家的荣辱兴衰
巍山最不容易找到的，也是最具有游览价值的宅院——梁大小姐宅，位于拱辰楼以北日昇街旁的一条小巷子里，需要花点力气才能找到。这座民国时期大小姐的私宅，建筑之精美，造型之优雅，代表了巍山建筑的最高水平。

民俗博物馆

民俗博物馆

到梁大小姐宅的另一个目的，是参观位于梁大小姐宅里面的 私人民俗博物馆，里面收藏的文物之多，让人叹为观止，只能用汗牛充栋来形容。梁大小姐宅·私人博物馆里面有10个展厅，跟着馆长李老师的脚步慢慢品味，聆听李老师的仔细讲解，从大小姐的花轿婚床，到彝族结婚用的法器乐器；从土司的顶戴花翎犀角烟盒，到马帮传来的 缅甸国宝贝叶经，你才会发现，云南其实不是所有地方都是偏远蛮荒，这里的文化民风依旧灿烂辉煌。

民俗博物馆

民俗博物馆

民俗博物馆

除了这些， 巍山保存有百年前的客栈-老马店，以及茶马古道上的古桥等，有时间可以细细品味

巍山古城

巍山古城

16:00，马帮传奇·东莲花村
东莲花村是位于红河源头的一座回族村落，清末刚刚对外开放时，聪明的东莲花村人便把自家的骡马拉出来，组成马帮驼队，开始下南洋运输贸易。敢为天下先的精神让东莲花村的马锅头（马帮头目）特别有了丰富的资本积累，不但扩大贸易，还在家乡营建了一座座中西合璧，汉回白交融的大院落。

东莲花村

东莲花村的清真寺颇有看点。这座始建于清初，定型于民国13年的古建筑，是全国少见的本土建筑风格清真寺，是中华建筑文化与伊斯兰文化的高度融合：飞檐翘角、雕梁画栋的大殿，而里面的牌匾对联装饰，字里行间里透着东莲花人对于伊斯兰信仰的虔诚；中式楼阁风格的宣礼塔，是全村最高建筑，同时也是阿文学校，传经颂典之地；俯瞰全村，房舍规整，农田阡陌。

东莲花村

东莲花村

16:30，大院同春
来东莲花村，主要要看的就是马家大院，马如骥是著名的大马锅头，纵横政商界数十载，他们在故乡修建了三座大宅，如今成为了巍山乃至整个大理古建筑的集大成代表：每个院落规模庞大， 云南传统的建筑风格——三坊一照壁、走马转角楼、四合五天井在这三座大院里面都能够体现出来，如此繁复的结构，在云南建筑史上有了一个最辉煌的名字：六合同春。

东莲花村

大院里，最引人注目的就是碉楼了；碉楼一般有4-5层高，全土木结构，无论结构和建筑式样不同于开平碉楼和羌族碉楼，罕见；这些碉楼除了一般的防御土匪马贼的作用外，更多的，是观景休闲和藏宝之用。漫步回廊碉楼，看着藻井和天花板上的民国绘画，品回族传统小吃和三道茶，回味马帮的辉煌。

东莲花村

东莲花村

三月街是个节日的名字，也是一个地名，每周都有一次赶集活动在苍山脚下这块场地举行，山货土产，竹编陶罐，应有尽有；但最热闹的，要数每年农历3月15开始的“三月街民族节”了，这为期半个月的盛会，从唐代南诏国时期延续至今，从古时因交通不便产生的年度商品交易会，演变成了现在的 全州人民盛典：头三天的民族运动会，赛马、秋千、吹枪射弩，精彩纷呈；对歌台前，大本曲、洞经音乐、大三弦轮番上阵；走累了，还可以到餐饮区， 永平黄焖鸡、驴肉汤锅、傣族手抓饭都是人气之选。

大理白族三月街

大理白族三月街

大理白族三月街

近几年由于物流发达，线下购物式衰，三月街也大不如前，以次充好和全国普见的东西充斥期间，不过还好，组织方还是意识到问题了，在元祖碑前，有 大理各县市和 云南其他州市的官方展示厅，名优土产和文化展示齐头并进，伴手礼采购多样又放心。

大理白族三月街

大理白族三月街

大理白族三月街

花子会其实还有个更霸气的名字，“丐帮大会”，农历三月的最后一周， 大理 古城的老百姓回到城 西北角的东岳庙拜祭东岳大帝，祈求其管理的、逝去的亲人在那边过得好，并在东岳庙前埋锅做饭烧香诵经祭奠亲人。善良的白族人相信，在祭拜路上施舍财物，能感动上苍保佑逝者，故都会准备零钱施舍给路边乞丐，而各地乞丐也会在这一天云集东岳庙，丐帮大会恰如其名，世间奇观。

大理白族三月街

大理白族三月街

大理白族三月街

绕三灵是 大理地区仅次于三月街的第二大节日，是农忙前的游春歌舞盛大集会，每年农历四月下旬，来自洱海周边各村镇的歌舞队会从大理古城城隍庙出发，敲锣打鼓载歌载舞，依次祭拜“佛都”崇圣寺“神都”庆洞中央本主，“仙都”河矣江洱河神祠，历时三天，环绕大半个海西，热闹非凡。

大理古城

大理古城

同时，这个节日也戏称“谈情说爱阿哥阿妹节”，除了游春、祭祀、祈福，还有对歌、打跳，这三天男女相会谈情说爱不受世俗影响，以歌舞传情，被誉为大理的情人节。

大理古城

每年农历二月， 沙溪人会迎来一年一度最大的节日——太子会。
源自迦毗罗卫国太子舍弃王位游历修行终成释迦摩尼佛的佛教节日，在沙溪这个茶马重镇上延续和变通，历经千年，经久不衰。
本主庙的诵经祈福，阿吒力的仪式仪轨，驮着佛祖跑马绕街…南来北往的马帮商贾，带来了各地各式各样的文化，杂糅交汇在了沙溪 ，让这里的节日如同这个古镇一般，古韵盎然又多姿多彩。

沙溪

沙溪

沙溪

沙溪太子会，从一个佛教节日，演变成了一个集祭拜、念经诵佛、花车巡游、孩童盛装出行以及美食与集市的综合，如果遇到了，一定不要错过。

沙溪

沙溪

沙溪

夏季沙溪最热闹的，要数火把节了，不同于其他地方，沙溪因为白族彝族杂居，所以按照习惯，火把节会持续两天，第一天白族火把节，第二天彝族火把节。
沙溪白族的火把节在古镇四方街举行，白族人认为火能驱邪除秽、带来好运，仪式颇为隆重，提前一天便将20米高的大火把送到四方街中心捆扎，当日仪式祈福后再竖火把，晚上由村中族老点燃主火把，各家各户用小火把接引火种回家。

沙溪

沙溪火把节还有一个名字，“免费祛腿毛”：年轻人人手一个小火把，一袋松香粉，不管认识不认识，都往身上招呼，松香粉易燃也易灭，看似来势汹汹，其实招呼下来很温柔，不会伤及皮肤衣服，最多熏弯几根毛发；胆子大的不妨买个小火把，融入这“魔法大战”中，也可以找个临街的二楼，居高临下俯瞰这场民族盛会。

沙溪

沙溪

沙溪 彝族的火把节在第二日举行，地点也从古镇里移到了高山顶上的花海草甸，如果说山下的白族火把节是狂欢的话，山上的彝族火把节更像是一场民族服饰的盛宴，最华丽的衣裳，自豪的穿戴身上，高山草原上，牛羊成群围着篝火跳着舞，吃着汤锅唱着歌，山地民族的浪漫，体现得淋漓尽致。

沙溪

沙溪

沙溪

夏季的沙溪，最值得期盼的，便是各种野生菌了，高寒山地的原始森林里，雨下透了，就会有数不尽的山珍冒出来：牛肝菌、见手青、青头菌、珊瑚菌……其中最珍贵的，便是松茸了，这种极其鲜美的菌子，产量极其稀少，只产在海拔3000米左右的、只能手脚并用攀爬的陡坡松林间，而且没有采菌人的火眼金睛和灵敏嗅觉指引的话，就算把翻遍山头采的稀烂，也发现不了厚厚的松针和土壤下埋藏的松茸的。

沙溪

沙溪

沙溪

不过，即使再苦再累，在采到松茸那一刻苦痛都烟消云散，松茸越新鲜吃越好，那水简单重洗去除根部泥巴，切片后直接蘸刺身酱油，那种爽脆清香，余音绕梁般的回味，从舌尖到喉根的鲜美，绝对永生难忘；更高潮的部分出现在回村后，让阿姐杀只跑山土鸡，切几片三年老火腿，再将刚才的松茸和各种野菌一起放在柴火土灶上慢煨，静待3小时，那口汤，鲜得眉毛都要掉了。

沙溪

沙溪

沙溪

明清时期，滇西莽莽群山中，产盐之地胜多，但这些 盐井 普遍深山老林交通偏远，需要运到最近的茶马古道重镇- 沙溪来交易转运，盐马古道因此诞生。

沙溪

沙溪

古时沙溪东南西北四向皆有古道，时过境迁，遗存完整至今通达的盐马古道仅存沙溪向西翻越西山到弥井这一条了，这是一条并不太轻松的徒步线路，但一路穿山越岭风景迷人：原始森林里，藤萝满枝，野菌遍地；道宽六尺，以木为栈；

沙溪

沙溪

沙溪

高山草甸上，野花盛开，蜜蜂飞舞；高山垭口眺望，群山环绕，河流蜿蜒；

沙溪

沙溪

沙溪

边关古村里，庭院深深，美食美酒……

沙溪

沙溪

沙溪

沿着200年前的木石栈道一路下到深山中的 盐井 古村，探寻千年盐脉，拜访三教合一寺庙，吃三年火腿山茅野菜，体会别样的山村生活。

剑川

剑川

剑川

剑川

不同于周边的纯白族彝族村落， 诺邓其实是一个汉文化很浓厚的地方。明代为了发展盐业，中央政府从江浙沿海地区迁移了大量人口来诺邓 ，管理经营盐井 ，开采运输食盐。这些外来人历经几百年的民族融合和变化，语言和饮食习惯都随了当地，但也有些是没有变得： 比如 ， 诺邓的土房子的山墙和主梁结构，是徽派式样的； 诺邓 的房屋，是中轴对称的； 诺邓最大的节日，是祭孔大典。 诺邓文庙的祭孔，又称为五牲大祭，每年孔子诞辰，全村百姓聚集文庙，杀猪杀羊杀牛杀鸡杀鱼，烹调祭拜孔子，同村居民也一同共聚；小学6年级的学生穿戴礼仪服，沿着神道缓缓走上，进行成人礼。

诺邓

连接文庙的神道，平日里人很少，宁静而古朴；孔子诞辰日，这里便是全村最热闹的地方，仪式庄重而古朴，透着诺邓人对传统礼仪文化的尊重。

诺邓

诺邓

每年的3月份， 巍山都会举办南诏彝族祭祖节和 巍山小吃节，以及梨花节，届时巍 宝山 上会有盛大的祭祀土主细奴逻的仪式，东莲花村西边的山上梨花开得正好， 巍山古城更是热闹非凡，汇聚各个乡镇的名特小吃和土特产，还有气派的千米长街宴，喜欢美食的朋友不要错过了。

巍山古城

巍山古城

巍山古城

不同于 凉山及 楚雄 的火把节， 巍山火把节比其他彝族地区晚了一天，相传这是为了纪念南诏国主、彝族先祖皮罗阁在1000年前的那个六月廿五晚“火烧松明楼”，一统云贵高原的历史典故。而 巍山是南诏国的发源地，是彝族的发源龙兴之地，这里的火把节，也就格外热闹和纯粹； 巍山火把节，跳的是大理彝族特有的、国家非物质文化遗产“打歌”，这种发源于古代部落战争鼓舞士气的战歌，以芦笙竹笛伴奏，中心有人手拿大刀模仿古代刀法起舞，其他人围成圆圈，边舞边对歌，时而轻歌曼舞，时而斗志昂扬。

巍山古城

巍山古城

​巍山古城